co zrobić z

czesc karol. sluchaj mam sprawe. moim priorytetem, najbardziej mi na tym zalezy sa przedramiona oraz bok barkow. jak je powiekszyc? cwicze barki zaczynam od unoszenia hantli na bok. na przedramiona stosuje kijaszek, unoszenie ramion nadchwytem oraz ine zginanie nadgarstkow. cwicze rok diete mam. mam 36 cm w bicepsie w przedramieniu 30 ale [...]

dzięki wielkie. Właśnie rozkład jest dla mnie ok, pytanie z innej beczki --- macie jakiś pomysł co zrobić z opornymi lydkami i przedramiem?

to co zrobic z tym m drolem,bo nie moge patrzec jak tak lezy.jesc czy sie wsytzymac?

Dzięki ,dzięki,dzięki nie wiedziałem co zrobić z tym plikiem bo poprzednio nie napisałeś o tym.Teraz wszystko działa.

myślałem dokładnie o tym samym aby obcinać WW w ciągu dnia a jedynie dostarczać ich prawidłowo przed i po treningu. Mam teraz klina co zrobić z tym HIIT'em ;PP bcaa będzie jak wejde na cykl z stacków. Tylko dziwi mnie tam jedna rzecz, a mianowicie to że producent zaleca spożywanie 15caps dziennie i pudełko za 80zł starczyło by na 20dni... więc na [...]

No i w jakim celu chcesz wydawać pieniądze na drogie gainery? Pewnie że jak nie masz co zrobić z kasą to możesz sobie kupić ale po co? Co to ma za znaczenie czy zawiera 5 czy 20g cukru w 100g? Z punktu widzenia efektu końcowego - praktycznie żadne. Ja bym na Twoim miejscu kupił jeden z tańszych gainerów zrobiony na bazie mieszaniny różnych białek [...]

Nie wiedzialem, ze sie zrobil drugi post... Wyraznie napisalem, ze moim priorytetem jest MUAY THAI, a silka tylko dodatkiem - chcialbym zyskac troche na masie, bo do mojego wzrostu jestem nienaturalnie szczuply (184cm/64kg... ) a chcialbym w przyszlosci walczyc w kategoriach kolo 75 kg... Nie mniej jednak ze wzrostem wagi mi sie nie spieszy... [...]

[...] także nie będę się niepotrzebnie i do znużenia powtarzał. Białka dorzucę, kupuję zawsze jakies lepsze białeczko i te 250g dziennie wyciągnę ale naprawdę nie wiem co zrobić z kaloriami i węglami. Wiadomo jakichś surówek, warzyw, przekąsek owocowych czy słodyczy w niewielkich ilościach nawet nie liczę ale mimo wszystko z diety [...]

Panie Andrzeju, co zrobić z moimi okrągłymi plecami i odstającymi łopatkami i wystającym obojczykiem (kościami koło barków)? Ćwiczę cały czas, miało się poprawiać, zarastam a łopatki dalej odstają i nic się nie zmienia..

Macff teraz dales mi sporo do myslenia co zrobic z ta paczka omki w moim biurku. hmm... Jutro będę większy niż dzisiaj :)

Dobra dobra to zależy dla kogo lepszy nieno w sumie to masz racje że powinno byc na plecach Projekt jest dobry tylko teraz trza pomyślec co zrobic z tym emotikonem zeby za dużo kolorów nie wyszło, bo taki uproszczony to mi sie nie podoba

[...] prostownika) albo w bicepsie masz zakwasy, a barki, triceps, klatkę i nogi ma duże znaczenie wiec je ćwiczysz zaraz po, aby się zregenerowały do poniedziałku. Tylko nie wiem co zrobić z prostownikiem, bo z obolały prostownikiem, nie ma szans na dobry trening sw. Może przy nogach dać, ale przysiad i mc na jednym treningu ciężka sprawa.

powie mi ktos jak zrobic zeby dziennie brac 1ml? co zrobic z tym 1ml ktory mi zostanie w ampulce?

siemka mam pytanie co zrobić z tłuszczykiem na brzuchu i wyrzeźbić go bo ja juz trenuje 2 lata lekkoatletyke i nic prosze odp

Banan jest w zapotrzebowaniu tylko wliczyłem go przypadkiem do 2 posilku a nie 3, TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od [...]

Rozumiem :) Chciałem po prostu wykorzystać oddane mi suplementy w 100% podczas czasu trwania testu, żeby nic nie zostało. Jak będę brał po 150g to jest na 30 porcji a 21 treningów. Co zrobić z pozostałą częścią Gain Fast'a?

[...] od niejednej oliwy z oliwek. Jeśli chodzi o makaron to staram sie urozmaicać posiłki, dlatego nie wcinam tylko ryżu na okrągło. W dalszym ciągu chciałbym się dowiedzieć co zrobić z zastojem w masie.. Podbić to jeszcze jakimiś węglami ? Dokupić carbo ? Czy wręcz odwrotnie włączyć jakieś dodatkowe źródło tłuszczów ? Zmieniony przez - beniowskyy w [...]

Kazdy dieta i wogole ale ja chce tylko odpowiedzi sam wiem co zrobic z dieta i treningiem wiem ze dopracowac!!

Okej w takim razie co zrobić z tym fantem skoro nie mogę zrobić badań w tym momencie? Można ruszyć z czymś i ewentualnie po badaniach jeszcze się podratować jak będzie potrzeba?

poczytałem, będę robił te ćwiczenia, ale teraz, co zrobić z dietą? Czy to musi być faktycznie liczone co do grama/m.c białka itd. dziennie, czy wystarczy jednak jeść jak najwięcej ryb/mięsa, warzyw, owoców i unikać tłuszczy, cukrów prostych i węglowodanów?